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PAPO DE ESPECIALISTA

Pilates: benefícios muito além do alongamento.

Saiba como a prática regular do método pode ajudar em sua saúde.

Publicado em 22/06/2022 às 22:23
Atualizado em

Criado pelo alemão Joseph Humbertus Pilates, o Método Pilates consiste em movimentos corporais fluidos e precisos, exercícios que preconizam a concentração e técnicas respiratórias específicas - realizadas em determinada frequência, intensidade e dose - que devem ser prescritas individualmente pelo profissional habilitado.


Ao contrário do que se pensa e do que frequentemente se lê - os exercícios propostos no Método Pilates não são apenas os alongamentos.

Os exercícios envolvem o trabalho global que inclui a força, potência, resistência e flexibilidade muscular, bem como, a mobilidade articular, propriocepção, respiração, coordenação e ajustes posturais.

O respeito aos princípios do método é o que o diferencia de outras formas de exercício físico e terapêutico.

Além dos benefícios no sistema musculoesquelético, estudos demonstram efeitos positivos da prática do Método Pilates sobre a melhora do sono, a menor sensação de fadiga, percepção de estresse e ansiedade.

Lembre-se, um corpo saudável e funcional precisa de movimento.

A recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é que pelo menos uma prática de movimentação esteja incluída na rotina diária do indivíduo.

Nós podemos te ajudar. Nossos atendimentos são conduzidos respeitando todas as medidas de prevenção e precaução preconizadas pela Organização Mundial da Saúde e pelo Crefito.






Ana Claudia Petrini – Fisioterapeuta, Mestre em Fisioterapia. (Crefito: 197096-F)



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