De acordo com a Nutricionista Amanda Martim, avaliar a composição corporal é mais importante do que o peso em si. Para ter bons resultados no emagrecimento não é necessário comer pouco ou ficar sem se alimentar, e sim comer alimentos com qualidade nutricional. "Um passo de cada vez, vá agregando hábitos saudáveis para a sua vida e da sua família".
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